您的位置: 旅游网 > 明星

春天怎样锻炼身体?春天怎样锻炼身体好呢?[多图]

发布时间:2019-09-12 18:54:07

春天是一个适合运动的季节,脱掉了厚厚的棉衣,尽情享受着春天的温暖,感受大自然的气息,一到春天人的生理机能会有所下降,而且春天是各种疾病多发的季节,病菌也变得越来越活跃,所以不要整天待在屋子里了,出去锻炼一下吧,增强抵抗力,那春天怎么锻炼身体好呢?

1、球类运动

春天锻炼的方式有很多,可能我们最常见的就是各种球类运动,比如过乒乓球和羽毛球,既简单又方便,趣味性也比较强,可以充分锻炼人的灵活性和反应速度,如果想要运动量大一点可以打篮球和排球或者网球,让全身都活跃起来。

2、坚持慢跑

可以每天都坚持跑步,以慢跑为主,由于刚刚从冷变暖,肢体可能还比较僵硬,所以适合慢一点的运动,慢跑能锻炼人的耐力,最好的慢跑时间是下午四点钟左右,建议不要在早上出去跑步,跑步的时候注意不要用嘴呼吸,养成用鼻子呼吸的习惯,运动量也不要太大,记得每天坚持哦。

3、骑自行车

其实春天有一项运动是非常合适的,那就是骑自行车,在没事的核实后骑自行车出去欣赏一下风景,既让身体得到了锻炼,还能到处游玩,最主要的是骑自行车还有减肥的效果。

4、爬山锻炼

可以在周末的时候约上几个朋友去爬山,爬山其实是一项很消耗体力的运动,可能刚开始爬时会没有感觉,但是慢慢的就会发现体力不支了,爬山要掌握技巧,不要心急。爬山能让人全身心的放松,让你忘掉烦恼,锻炼你的意志力。

大面积脑梗怎么
血栓的前期症状
尿路感染热淋清颗粒
宝宝不消化吃什么食物
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的