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再忙也要做深蹲看到这些妹子的变化你还坐得

发布时间:2019-07-09 22:23:19

再忙也要做深蹲!看到这些妹子的变化,你还坐得住吗?

想要更强悍

那就练深蹲

深蹲,被称为动作之王!

女人深蹲男人受不了

男女都深蹲床受不了

此话绝对不假!

深蹲多重要,看完就知道:

1、深蹲与健康

深蹲是可以调动全身肌肉

让身体的每一个细胞被激活

特别是大重量深蹲时

身体刺激更明显

能增强关节稳定

并能延缓身体的衰老

2、深蹲与啪啪能力

深蹲是最好的助性剂

长期深蹲能增强身体的激素水平

特别是对于男性睾酮素的分泌

3、深蹲与核心稳定

深蹲对腿部刺激很明显

但实际上

它比单纯的腹肌动作更有用

在深蹲的同时,身体需要保持稳定

这个过程对核心肌群

有非常棒的刺激

4、深蹲与预防受伤

深蹲能强化关节和核心

大大降低受伤的风险

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